Der Alltag ist laut. Deine Gedanken auch.
Achtsamkeit & Mentale Gesundheit
Hier findest du Bücher und Journals, die dir helfen, wieder durchzuatmen – ohne Druck, ohne Anleitung von oben. Für die Momente, in denen du einfach zur Ruhe kommen möchtest.
ACHTSAMKEIT & MENTALE GESUNDHEIT
Du wünschst dir mehr Ruhe? Momente, in denen du einfach durchatmen kannst – ohne Druck, ohne Perfektionismus? Hier findest du Bücher und Journals, die dich dabei unterstützen. Nicht kompliziert, sondern ehrlich und alltagsnah.
Achtsamkeit braucht keine Anleitung von oben. Es geht um kleine Momente: Innezuhalten. Atmen. Wieder bei dir selbst ankommen. Und genau dafür sind die Begleiter in dieser Themenwelt da – für mehr innere Balance, Klarheit und Ruhe im Alltag.
Bücher, die dir helfen durchzuatmen
EXit: Dein No Contact Journal zum Herzschmerz heilen
Ein 30-Tage-Journal, das dich beim No-Contact nach einer Trennung unterstützt – mit täglichen Fragen, Übungen und Impulsen für mehr Klarheit, Selbstwert und emotionale Heilung.
Let it Go – Dein Weg aus der Traurigkeit
Ein einfühlsames Ausfülljournal mit Reflexionsfragen, Übungen und Schreibimpulsen, das Menschen durch Phasen der Traurigkeit begleitet und beim Loslassen sowie emotionalen Heilen unterstützt.
Achtsamkeit lernen: Für ein Leben im Hier und Jetzt
Ein praxisnaher Ratgeber, der Achtsamkeit verständlich erklärt und mit Übungen, Meditationen und Reflexionsfragen hilft, mehr Ruhe, Präsenz und Lebensfreude in den Alltag zu bringen.
Achtsamkeitstagebuch: In 90 Tagen zu mehr Achtsamkeit
Ein strukturiertes 90-Tage-Achtsamkeitstagebuch mit täglichen Fragen, Übungen und Reflexionsseiten, das hilft, mehr Ruhe, Klarheit und Bewusstsein in den Alltag zu bringen.
Wissen & Impulse zum Thema Achtsamkeit und Mentale Gesundheit
Dich mehr sehen – Wenn der Mama-Alltag dich selbst vergessen lässt
Grenzen ohne Schuldgefühle – Was deine Fragen über deine Grenzen verraten
Die Lücke nutzen – Wie du zwischen den Windeln zu dir selbst kommst
Eine Frage pro Tag – Warum du gerade jetzt anfangen solltest, dir selbst zuzuhören
30 Tage zum Neuanfang – Dein strukturierter Weg durch den Trennungsschmerz
Gedankenmuster nach einer Trennung – Wie du die innere Spirale durchbrichst
Nach der Trennung – Wie du dein Selbstbild wieder aufbaust
No Contact ist Selbstschutz, nicht Strafe – Warum Abstand wirklich heilt
Manchmal genügt ein kleiner Impuls.
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