Durchatmen. Ankommen. Bei dir sein.
Achtsamkeit & Mentale Gesundheit
„Der Alltag ist laut. Die Gedanken auch. Diese Bücher geben dir den Raum, den du brauchst – um zur Ruhe zu kommen, klarer zu sehen und wieder ganz bei dir zu sein.“
Zur Ruhe kommen
Für die Momente, in denen du einfach durchatmen musst.
Klarer werden
Gedanken ordnen, Prioritäten spüren, wieder bei dir ankommen.
Dich selbst stärken
mpulse für mehr Selbstfürsorge im ganz normalen Alltag.
EXit: Dein No Contact Journal zum Herzschmerz heilen
Ein 30-Tage-Journal, das dich beim No-Contact nach einer Trennung unterstützt – mit täglichen Fragen, Übungen und Impulsen für mehr Klarheit, Selbstwert und emotionale Heilung.
Let it Go – Dein Weg aus der Traurigkeit
Ein einfühlsames Ausfülljournal mit Reflexionsfragen, Übungen und Schreibimpulsen, das Menschen durch Phasen der Traurigkeit begleitet und beim Loslassen sowie emotionalen Heilen unterstützt.
Achtsamkeit lernen: Für ein Leben im Hier und Jetzt
Ein praxisnaher Ratgeber, der Achtsamkeit verständlich erklärt und mit Übungen, Meditationen und Reflexionsfragen hilft, mehr Ruhe, Präsenz und Lebensfreude in den Alltag zu bringen.
Achtsamkeitstagebuch: In 90 Tagen zu mehr Achtsamkeit
Ein strukturiertes 90-Tage-Achtsamkeitstagebuch mit täglichen Fragen, Übungen und Reflexionsseiten, das hilft, mehr Ruhe, Klarheit und Bewusstsein in den Alltag zu bringen.