Fühlst du, wie die Zeit verfliegt, ohne dass du den Moment wirklich erfassen kannst? Bist du es satt, ständig unter Druck zu stehen und nur zu funktionieren? Sehnst du dich danach, dich wieder wohlzufühlen und abends stolz auf deinen Tag zurückzublicken? Möchtest du lernen, wie du deine Stimmung positiv verändern kannst?

Das “7 Minuten Achtsamkeitstagebuch” ist dein idealer Begleiter, um schrittweise ein tieferes Bewusstsein für deine Emotionen und Gedanken zu entwickeln. Es hilft dir, die kleinen Freuden des Lebens wieder zu schätzen.

Im Buch erfährst du:

• Worauf es beim Tagebuchschreiben ankommt
• Wie du dein Handeln kritisch hinterfragst, damit der persönliche Erfolg nicht ausbleibt.
• Bewährte Methoden zur Stressbewältigung und zur Besinnung auf das eigene Ich
• Und Vieles mehr…

Dieses Tagebuch ist für 90 Tage konzipiert. Du dokumentierst tägliche Ereignisse, Gefühle und Gedanken.

Nachdem du die Seiten gefüllt hast, reflektierst du alles Geschriebene. Du wirst erkennen, wie sich dein Leben positiv verändert, indem du dir 90 Tage Zeit nimmst und täglich 7 Minuten für das Tagebuch aufwendest.