Achtsamkeit & Mentale Gesundheit
In dieser Themenwelt findest du Bücher, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen, bewusster zu leben und deinen inneren Ausgleich zu stärken. Unsere Journals und Ratgeber begleiten dich dabei, Stress abzubauen, Gedanken zu ordnen und achtsame Momente in deinen Alltag zu integrieren – leicht verständlich, liebevoll gestaltet und alltagstauglich.
Was dich hier erwartet
Inspirierende Journals
Geführte Fragen, Reflexionen und Übungen für mehr Klarheit und Selbstfürsorge.
Praxisnahe Ratgeber
Verständliche Impulse zu Achtsamkeit, mentaler Gesundheit und emotionalem Wohlbefinden.
Kleine Ideen für mehr Balance
Impulse, die helfen, den Tag bewusster, ruhiger und fokussierter zu gestalten.
EXit: Dein No Contact Journal zum Herzschmerz heilen
Ein 30-Tage-Journal, das dich beim No-Contact nach einer Trennung unterstützt – mit täglichen Fragen, Übungen und Impulsen für mehr Klarheit, Selbstwert und emotionale Heilung.
Let it Go – Dein Weg aus der Traurigkeit
Ein einfühlsames Ausfülljournal mit Reflexionsfragen, Übungen und Schreibimpulsen, das Menschen durch Phasen der Traurigkeit begleitet und beim Loslassen sowie emotionalen Heilen unterstützt.
Achtsamkeit lernen: Für ein Leben im Hier und Jetzt
Ein praxisnaher Ratgeber, der Achtsamkeit verständlich erklärt und mit Übungen, Meditationen und Reflexionsfragen hilft, mehr Ruhe, Präsenz und Lebensfreude in den Alltag zu bringen.
Achtsamkeitstagebuch: In 90 Tagen zu mehr Achtsamkeit
Ein strukturiertes 90-Tage-Achtsamkeitstagebuch mit täglichen Fragen, Übungen und Reflexionsseiten, das hilft, mehr Ruhe, Klarheit und Bewusstsein in den Alltag zu bringen.
