Dieses Achtsamkeitstagebuch begleitet dich 90 Tage lang dabei, bewusster zu leben, innere Ruhe zu finden und deine Gedanken klarer zu verstehen. Mit strukturierten Eintrageseiten, kurzen Übungen und sanften Impulsen unterstützt es dich dabei, tägliche Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren – ohne Druck und ohne großen Zeitaufwand.

Das Journal bietet jeden Tag Raum für Stimmung, Dankbarkeit, Erlebnisse und Reflexion. Zusätzlich helfen regelmäßige Auswertungsseiten nach 30, 60 und 90 Tagen dabei, Muster zu erkennen, Veränderungen wahrzunehmen und dein persönliches Wachstum sichtbar zu machen.

Was dieses Tagebuch auszeichnet:

• Tägliche Eintrageseiten zu Stimmung, Dankbarkeit und Selbstreflexion

• Kurze Achtsamkeitsimpulse und einfache Übungen für mehr Bewusstsein

• Reflexionsabschnitte nach jeweils 30 Tagen

• Nur wenige Minuten pro Tag – ideal für Morgen- oder Abendroutinen

• Klar strukturierter Aufbau für nachhaltige Veränderung

Für wen dieses Tagebuch geeignet ist:

Für Menschen, die Stress reduzieren, innere Ruhe finden und achtsamer leben möchten. Für alle, die eine alltagstaugliche Methode zur Selbstwahrnehmung suchen oder ein wertschätzendes Geschenk mit echtem Mehrwert machen möchten.

Warum dieses Tagebuch hilft:

Es ist kein leeres Notizbuch, sondern ein klarer, liebevoll gestalteter Begleiter. Durch konsequente, kleine Schritte entsteht ein neues Bewusstsein für Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse – und damit mehr Ausgeglichenheit im Alltag.

Format & Details:
• 90-Tage-Journal
• Täglich ca. 7 Minuten Zeitaufwand
• Format 6 × 9 
• Softcover, matt
• Übungen, Reflexionsseiten, achtsame Fragen

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