Achtsamkeit lernen – Dein Ratgeber für mehr Ruhe, Fokus & Lebensfreude im Alltag

Willst du achtsamer leben – und endlich im Moment ankommen?
In einer Welt voller Reize, To-do-Listen und digitaler Ablenkung fällt es vielen Menschen schwer, den Augenblick bewusst zu erleben.
Stattdessen kreisen die Gedanken um gestern oder morgen – und der Moment rauscht vorbei.

Mit „Achtsamkeit lernen: Für ein Leben im Hier und Jetzt“ findest du Wege zurück zu mehr Präsenz, Gelassenheit und Lebensfreude – ganz ohne Druck und Esoterik.

🧘 Was dich in diesem Buch erwartet:

• 🌿 Grundlagen der Achtsamkeit – verständlich & praxisnah erklärt

• ✨ Alltagstaugliche Übungen – z. B. Atemachtsamkeit, achtsames Gehen, 5-Minuten-Stille

• 🧘‍♀️ Einfache Meditationsanleitungen – für Anfänger & Fortgeschrittene

• 🔁 Impulse zur Integration in den Alltag – wie du neue Routinen etablierst

• 📓 Integriertes Achtsamkeitstagebuch – um Erlebnisse & Fortschritte festzuhalten

• 💬 Reflexionsfragen & Impulse – um dich mit dir selbst zu verbinden

🌸 Für wen ist dieser Ratgeber gedacht?

• Menschen, die sich gestresst oder innerlich zerrissen fühlen

• Alle, die Achtsamkeit praktisch lernen möchten – ohne Vorerfahrung

• Menschen mit Interesse an Meditation, Persönlichkeitsentwicklung oder Resilienz

• Als Geschenk für Freund:innen, Kolleg:innen oder dich selbst

📘 Produktdetails:

• Seitenanzahl: ca. 143 Seiten

• Format: 5,06 x 7,81 Zoll (handlich, ideal für unterwegs)

• Einband: hochwertiges Softcover

• Extras: Übungen, Meditationen, Tagebuchteil, Impulse

🛒 Jetzt starten & bewusster leben:

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