Achtsamkeit lernen – Dein Ratgeber für mehr Ruhe, Fokus & Lebensfreude im Alltag
Willst du achtsamer leben – und endlich im Moment ankommen?
In einer Welt voller Reize, To-do-Listen und digitaler Ablenkung fällt es vielen Menschen schwer, den Augenblick bewusst zu erleben.
Stattdessen kreisen die Gedanken um gestern oder morgen – und der Moment rauscht vorbei.
Mit „Achtsamkeit lernen: Für ein Leben im Hier und Jetzt“ findest du Wege zurück zu mehr Präsenz, Gelassenheit und Lebensfreude – ganz ohne Druck und Esoterik.
🧘 Was dich in diesem Buch erwartet:
🌿 Grundlagen der Achtsamkeit – verständlich & praxisnah erklärt
✨ Alltagstaugliche Übungen – z. B. Atemachtsamkeit, achtsames Gehen, 5-Minuten-Stille
🧘♀️ Einfache Meditationsanleitungen – für Anfänger & Fortgeschrittene
🔁 Impulse zur Integration in den Alltag – wie du neue Routinen etablierst
📓 Integriertes Achtsamkeitstagebuch – um Erlebnisse & Fortschritte festzuhalten
💬 Reflexionsfragen & Impulse – um dich mit dir selbst zu verbinden
🌸 Für wen ist dieser Ratgeber gedacht?
Menschen, die sich gestresst oder innerlich zerrissen fühlen
Alle, die Achtsamkeit praktisch lernen möchten – ohne Vorerfahrung
Menschen mit Interesse an Meditation, Persönlichkeitsentwicklung oder Resilienz
Als Geschenk für Freund:innen, Kolleg:innen oder dich selbst
📘 Produktdetails:
Seitenanzahl: ca. 143 Seiten
Format: 5,06 x 7,81 Zoll (handlich, ideal für unterwegs)
Einband: hochwertiges Softcover
Extras: Übungen, Meditationen, Tagebuchteil, Impulse
🛒 Jetzt starten & bewusster leben:
Bewertungen
Es gibt noch keine Bewertungen.