Die Frage, die du dir selbst stellst, aber laut nicht aussprichst „Wer bin ich, wenn niemand ‚Mamaa‘ ruft?“ Und dann […]
Dich mehr sehen – Wenn der Mama-Alltag dich selbst vergessen lässt Weiterlesen »
Der Moment, wenn du merkst: Ich habe meine Grenzen überschritten Es ist nicht immer laut. Manchmal ist es diese stille
Grenzen ohne Schuldgefühle – Was deine Fragen über deine Grenzen verraten Weiterlesen »
Die Lüge von der „perfekten Selbstfürsorge-Stunde“ Überall liest du: „Nimm dir eine Stunde für dich.“ Eine STUNDE. Und dann sitzt
Die Lücke nutzen – Wie du zwischen den Windeln zu dir selbst kommst Weiterlesen »
Der Moment, wenn du merkst: Ich bin abhanden gekommen Es passiert unauffällig. Du wechselst die Windeln. Du kochst. Du beruhigst.
Eine Frage pro Tag – Warum du gerade jetzt anfangen solltest, dir selbst zuzuhören Weiterlesen »
Warum 30 Tage? 30 Tage ist kein Zufall. Es ist lang genug, dass sich biologisch etwas verändert – dein Nervensystem
30 Tage zum Neuanfang – Dein strukturierter Weg durch den Trennungsschmerz Weiterlesen »
3 Uhr morgens im Kopf Der Wecker sagt 3:17. Du kannst nicht schlafen. Und die Gedanken sind da: Hätte ich
Gedankenmuster nach einer Trennung – Wie du die innere Spirale durchbrichst Weiterlesen »
Das Identitäts-Loch nach einer Trennung Die erste Nacht allein zu Hause ist die schlimmste. Du sitzt auf der Couch und
Nach der Trennung – Wie du dein Selbstbild wieder aufbaust Weiterlesen »
Die erste Woche nach einer Trennung Du sitzt auf der Couch. Dein Telefon liegt neben dir. Dein Gehirn schreit danach,
No Contact ist Selbstschutz, nicht Strafe – Warum Abstand wirklich heilt Weiterlesen »
Die größte Illusion über Trauer Es gibt einen Moment, wenn man trauert, in dem man denkt: „Wenn ich diese Trauer
Loslassen ohne zu vergessen: Der Weg zu deinem Neuanfang Weiterlesen »
Die toxische Lüge über Selbstfürsorge Es gibt diesen Gedanken, der sich in traurigen Menschen festsetzt: „Ich bin nicht würdig, mich
Selbstfürsorge in schwierigen Zeiten: Kleine Gesten, große Wirkung Weiterlesen »
